Мы начали изучение вопроса важности дыхания в регулировании кислотно-щелочного баланса организма с чтения лекции К.П. Бутейко в МГУ — именно после ее прочтения сразу все становится понятно. Потом изучили книгу И.П. Неумывакина, он действительно выдающийся специалист. В его книге немного другим языком изложен тот же основополагающий принцип — необходимость удержания углекислого газа (углекислоты) в организме, для усвоения кислорода, снятия спазмов в капиллярах, избавления от склерозирования (10-14 дней), нормализации кислотности всех сред организма, а так же дано четкое научное обоснование возможности использования перекиси водорода, как источника атомарного (атомного) кислорода для клетки (тканей).
На основе этих двух источников, с учетом врачебного опыта Лены и моего опыта дыхательной гимнастики Стрельниковой, мы с разработали простую схему именно для нашей семьи. Один из важнейших показателей, на который мы решили ориентироваться, — это уменьшение или ликвидация серьезного варикозного расширения вен нижних конечностей у меня (варикоз у меня был на той стадии, при которой врачи предложили только хирургическое лечение). В процессе мы поняли, что происходит нормализация обменных процессов на уровне клетки, в следствие чего собственный иммунитет у всех членов нашей семьи дает полноценный, достойный ответ на любые возбудители инфекционного или химического происхождения. То есть видимые симптомы исчезают прямо на глазах. И мы убедились, что встали именно на путь устранения причин, принципиально отличающийся не только от снятия симптомов заболеваний, но и, пусть даже весьма успешной, но не вполне достаточной повседневной нутрициологической профилактики. Эта простая схема включает следующее:
1. Строгий водный режим — 30 мл./1 кг. с несколькими крупинками крупной морской соли. Вода пьется натощак — за 15 минут до еды или через 1,5 часа после еды.
2. 30 капель перекиси водорода в сутки — по 10 капель/3 раза в день взрослому и 9 капель перекиси водорода в сутки — по 3 капли/3 раза в день ребенку. Строго натощак. Начал я бездумно, сразу с 10 капель за прием, получил побочный эффект, — и у К.П. Бутейко, и у И.П. Неумывакина сказано о вероятности этого, — заболел живот (у меня раньше был гастрит). Прекратил на один день, а потом вернулся уже с 2 капель и строго натощак, — все в порядке. Быстро довел до 10 капель (прибавлял по 1 капле в день). Еще раз случились боли в животе — И.П. Неумывакин говорит, что у каждого могут быть свои побочные эффекты (Бутейко пишет о том же), опять прекратил на 1 день, но количество капель потом уже yе снижал. Кроме этого, по ЛОРовским показаниям мы капаем 4-х месячной дочке физраствор с перекисью по 1-2 капли раствора в каждый носовой ход, с 1,5 года можно капать по 0,5 мл, так же делаем при необходимости полоскания — 1 чайная ложка перекиси водорода на 150 мл. воды.
3. Повседневное применение пищевой соды — содовые ванны (на стандартную домашнюю ванну рекомендуется 1/2 пачки соды (200-250 гр.) и 1/2 стакана соли, время приема ванны 15 мин.), полоскания, прием внутрь. Оказываясь в организме, сода активно включается в коррекцию кислотно-щелочного баланса — повышается щелочной резерв организма. Оздоровляющее действие соды на организм уникально. В клетках восстанавливаются биохимические и энергетические процессы, увеличивается гемодинамика и усвоение кислорода тканями, что приводит к улучшению самочувствия и повышению трудоспособности.
3. В течение дня задерживаю дыхание — как вспомню — изредка получается. И с детьми играю в игру задержки дыхания. С этим пунктом у меня самые большие сложности, а именно — когда задерживаешь дыхание, и уже прошло некоторое время, и так сильно хочется сделать глубокий вдох, что даже наступает легкая паника, важно не сделать глубокого вдоха. Вот где сложность. Это принципиально важно — не сделать глубокого вдоха. Эту задачу я решаю несколькими короткими «стрельниковскими вдохами» через нос, не позволяя себе делать «обычные» глубокие вдохи. То есть нормализую дыхание через эту серию коротких вдохов. Это тот пункт, из-за которого Бутейко настоятельно не рекомендовал практиковать задержку дыхания самостоятельно, без предварительного обучения под руководством специалиста. Так как есть высокий риск не справиться волевым способом и «раздышаться» (потеряв накопленный углекислый газ), сведя весь тренировочный эффект к нулю и даже навредив. С помощью коротких вдохов я преодолеваю сильное желание вдохнуть полной грудью. И еще — я пока еще не очень надолго задерживаю дыхание (и совсем не часто), так что особенно не утруждаю себя в этом пункте.
4. Купили тренажер Фролова (обязательно фирменный), как альтернатива курсам в клинике К.П. Бутейко. Покупка этого аппарата обусловлена тем, что для освоения методики Бутейко в его клинике требуется высокая плата, и нужно регулярно посещать. А Фролов разработал простой прибор, который создает аппаратным способом необходимые условия для затрудненного (горного) дыхания, и при соблюдении простых инструкций ошибиться практически невозможно. То есть можно дышать и не думать. Очень удобно. Аппарат гениальный. Но результат не быстрый — его авторы утверждают, что на перестройку стереотипа дыхания — с обычного на неглубокое, поверхностное — требуется около 6 месяцев. То есть все очень постепенно.
А вот в нашей семье мы результаты получили практически сразу, каждый свои: дети на 1-2 день, супруга — на 7-й день, я — через месяц (исчезновение варикоза на 4/5-х). Из этого мы делаем вывод, что ведущим фактором является перекись водорода, так как методики задержки дыхания и тренажер Фролова еще не освоены, а кардинальное улучшение самочуствия, работоспособность, снижение времени сна — произошло в течение 10 дней — это у взрослых. У детей же все текущие осенне-зимние заболевания и симптомы исчезают буквально сразу же. Мы понимаем и надеемся, что остальные пункты схемы тоже начали работать — и тренажер, и задержки дыхания.
И все-таки перекись водорода — это «костыль», который необходим до тех пор, пока человек не в состоянии самостоятельно усваивать кислород и находится в кислородном голоде. Когда же нормализуется дыхательная схема, и человек научится удерживать углекислоту, и наступит правильное усвоение кислорода при дыхании, то есть произойдет вся перестройка, тогда перекись уже, конечно, будет не нужна.
Поэтому, несмотря на то, что достигнут крупный результат (варикоз прошел!), на который я втайне и с определенным трепетом надеялся (но не думал, что за такой короткий срок, за 1 месяц, — все это воспринимается как чудо), и методика применения перекиси водорода освоена, я продолжаю все дыхательные практики и намерен освоить тренажер Фролова полностью — четко иду по предложенной схеме, так как точно чувствую его исключительную действенность и эффективность. Параллельно продолжаю тренировать задержки дыхания. Задержка дыхания — фантастический способ, который и в долгосрочной перспективе тренирует организм, и дает каждому свой результат сразу, независимо от возраста! Приступы гипертонии, аллергии, мигрени снимает за 30-50 секунд, — за первый месяц мы подарили уже 7 книг И.П. Неумывакина друзьям и родным в Москве и Липецке и получили эти отзывы и результаты.
Лекция К.П. Бутейко в МГУ, 1972 г.
Книга И.П. Неумывакина «Перекись водорода...» для скачивания. Для чтения книги требуется установить программу (которая есть там), она устанавливается просто — нужно везде «говорить "да"».
Книга И.П. Неумывакина «Перекись водорода...» для чтения
Треугольник здоровья в других материалах
Наш опыт ежедневного применения нутрицевтиков (БАД)
Апология витаминов
Лекция К.П. Бутейко, 1972 год, МГУ