Используйте любую возможность выполнять работу с прямой спиной, сидя на удобном стуле, стоя за станком, при работе на полу — встаньте на одно или оба колена, подложив под них мягкий валик. Старайтесь основную часть нагрузки перенести на ноги, а не на позвоночник.
✎ комментарии: 0

Давайте спине полноценный ночной отдых! Потянитесь после сна! Если Вы спите на жестком основании, то вокруг должно быть много подушечек для каждой физиологической изгибины Вашего позвоночника.
✎ комментарии: 0

Плохая осанка любого рода ведет к болям в верхней части спины и к быстро накапливающейся усталости в плечах. Одной из самых простых и в то же время самых полезных привычек является привычка стоять прямо, ходить прямо, сидеть прямо, никогда не кладя при этом ногу на ногу.
✎ комментарии: 0

Когда ходите, вы должны ориентировать свой шаг по средней линии грудной клетки. Это делает походку размашистой, пружинистой. Размеренный и пружинистый шаг — как бы автоматически вырабатывает энергию. Привычки либо создаются, либо разрушаются нами, а привычка держать хорошую осанку формирует красивое и сильное тело.
✎ комментарии: 0

В разрешении вопросов формирования здоровья и здорового образа жизни еще раз необходимо отметить, в каждом возрастном периоде организм решает свои специфические проблемы, обусловленные особенностями адаптации к условиям жизни, свойственными именно данному этапу возрастного развития.
✎ комментарии: 0

Поскольку нутрицевтики (БАД) стали объектом деятельности множества коммерческих фирм (которые активно рекламируют и часто производят их кустарным образом) и поначалу не были востребованы официальной медициной, их толкование стало двусмысленным как среди потребителей, так и среди медицинского персонала. Это зачастую приводит к серьёзным заблуждениям и неправильным действиям.
✎ комментарии: 0

В то время как весь цивилизованный мир изменяется быстрее и быстрее, приближаясь к собственному идеалу эффективности, достатка и комфорта, есть места, где жизнь отстает от нашей лет примерно на пятьсот. В монастырях братия живет по древним законам.
✎ комментарии: 0

Если рассматривать соблюдение режима дня глубоко и досконально, пытаться ответить на все вопросы, быть честным с собой, то мы сможем получить много откровений — важных, принципиальных выводов.
✎ комментарии: 0

У христианина для этого есть средства. Человек с этой целью прибегает к святым таинствам, главное из которых — это крещение. А на протяжении жизни — исповедь и причащение, в случае болезни — таинство соборования.
✎ комментарии: 0

Предположительно, что основой мысли о важности режима дня для человека является представление о необходимости закрепления динамического стереотипа, системы условных рефлексов, создающих необходимый человеку ритм. Напротив, беспорядочное же чередование ритмов разрушает стереотип и отрицательно сказывается на состоянии организма.
✎ комментарии: 0