Блог пользователя Елена Шалунова

Известно, что любая физическая нагрузка приводит в конечном счете к утомлению (комплексу защитных реакций организма, ограничивающих возникающие при выполнении работы чрезмерные функциональные и биохимические изменения). Задача нутрициологической коррекции состояния острого утомления спортсменов является одной из важнейших для практики спорта, как высших достижений, так и массового.

Вещества и продукты, содержащие магнитную, лучистую и водородную энергию, превращенную в энергию химических связей органических веществ, информацию / сообщения о жизненных процессах, которые приводят к созданию структуры пищи, а также природные сведения, геологические и космические, позволяющие человеку адаптироваться в окружающей среде и являющиеся действующим началом в пищевой цепи.

Уровень рекордов современного спорта требует соответствующей подготовки спортсменов. Повышение тренировочных нагрузок и интенсификация соревновательной деятельности, частая смена климатических условий и временных поясов, а также повышение технической оснащенности спортсменов — все это входит в понятие спорта высших достижений и требует от спортсменов колоссального напряжения физических и моральных сил. Одним из важнейших компонентов обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов является рациональное сбалансированное адекватное питание, то есть оптимальное питание.

Современный спорт требует максимального напряжения физических сил и адаптационных возможностей организма. Достижение высоких спортивных результатов возможно при сочетании физических усилий и адекватного питания. Интенсивные физические упражнения повышают потребность в пластических и энергетических веществах и приводят к накоплению в организме токсических продуктов обмена. В настоящем пособии рассмотрены возможности нутритивной коррекции возникающих метаболических изменений, а также приведены данные по количественному и качественному составу пищи, необходимому для обеспечения активной работы органов и систем организма спортсменов.

Каши особенно полезны детям, спортсменам и пожилым людям. Они легко усваиваются, поэтому для их переваривания не требуется больших энергетических затрат. К тому же каши дают ощущение сытости. Каша, съеденная на завтрак, поможет избежать чувства голода до самого обеда. Наконец, каша — незаменимое блюдо в постные дни.

Диабет — клинический симптомокомплекс, обусловленный первичной или вторичной инсулиновой недостаточностью. Проявляется это в нарушении всех видов обмена, гипергликемии, глюкозурии, склонности к кетозу и развитию ранней микро- и макроангионатии. Заболеваемость диабетом растет, как в развитых, так и в развивающихся странах.

Предлагаемая методика была разработана педагогом-вокалистом Александрой Николаевной Стрельниковой. Эта гимнастика восстанавливает дыхание, голос певцам и чрезвычайно благотворно воздействует на организм в целом.

В кишечнике здорового человека находится более 500 видов микроорганизмов, а общая масса микрофлоры кишечника составляет от 1 до 3 кг. Если по какой-то причине отлаженный микробаланс кишечника нарушается и полезных бактерий начинает недоставать, то развивается дисбактериоз — нарушение состава полезной микрофлоры кишечника.

После 30–35 лет атеросклерозом заболевает 75% мужчин и 38% женщин. В возрасте 55–60 лет эти цифры приближаются почти к 100%. Атеросклероз является обычной причиной инфарктов, инсультов и периферических сосудистых заболеваний то, что вместе именуются «сердечно-сосудистые заболевания».

Остеохондроз позвоночника — это заболевание человека как биологического вида, «болезнь цивилизации», связанная с прямохождением и с «эксплуатацией позвоночника» в условиях современной жизни. Если сто лет назад с остеохондрозом люди сталкивались только в преклонном возрасте, то сегодня это диагноз могут поставить уже в 20 лет.